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¡APROVECHA EL DESCUENTO HASTA HOY!

Si eres mujer, tienes más de 40 y te preocupa tu salud física y mental, esto es para ti!

Ya es hora de potenciar tus hábitos, ya es hora de nutrir tu mente, ya es hora de aplicar practicas sanas para un equilibrio integral y una vida plena.

Con el MasterClass MÉTODO CONECTA: Transfórmate conectando mente, cuerpo y alma. Potencia tu autodisciplina y hábitos positivos,

Desarrollado por CLAUDIA LEMOS PATIÑO, coach y profesional en nutrición deportiva y entrenamiento físico.

Ciclista de alto rendimiento e influenciadora de marcas saludables y de belleza.

Claudia te ayudara a activar tu cuerpo mediante una alimentación y actividad física perfecta, para que aumentes tus niveles de energía, controles el peso y fortalezcas tu sistema inmune.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Fortalecerás el desarrollo mental a través de la autodisciplina para mantener hábitos positivos.

Fortalecerás el cuerpo mediante alimentación adecuada y actividad física, lo que te ayudará a aumentar la energía, controlar el peso, fortalecer el sistema inmunológico,
reducir el riesgo de enfermedades crónicas y promover un bienestar general.

Lograrás bienestar emocional y espiritual encontrando tu significado y propósito en la vida, tu desarrollo personal y paz interior contribuyendo a una vida más plena y enriquecedora.

Alcanzarás un bienestar integral, mayor equilibrio emocional, resistencia ante el estrés, fortalecimiento de la conexión mente/cuerpo y la capacidad para enfrentar desafíos con mayor claridad y resiliencia.

Accederás al certificado avalado por Hotmart.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 - BIENVENIDA

Introducción.

MÓDULO 2 - MENTE

Intro Mente.
Establece objetivos claros
Empieza con pasos pequeños
Crea un plan
Establece recordatorios
Mantén un seguimiento
Refuerza tu fuerza de voluntad
Establece rutinas
Elimina las tentaciones
Recuerda el por qué
Aprende de los errores
Cultiva la paciencia
Busca apoyo
Conclusiones Mente

MÓDULO 3 - CUERPO

Intro Cambios para una alimentación adecuada
Autoevaluación
Establece metas claras
Investiga y aprende
Planifica tus comidas
Compra con inteligencia
Prepara tus comidas
Controla tus porciones
Come conscientemente
Bebe agua
Permítete indulgencias ocasionales
Realiza seguimiento
Busca apoyo
Conclusiones Cambios para una alimentación adecuada
Intro Vuelve el ejercicio regular un hábito sostenible
Establece metas claras
Elige actividades que disfrutes
Establece un horario regulado
Comienza gradualmente
Prepara tu equipo
Varia tu rutina
Establece recompensas
Lleva un registro
Escucha tu cuerpo
Sueño adecuado
Busca apoyo
Conclusiones Vuelve el ejercicio regular un hábito sostenible

MÓDULO 4 - ALMA

Intro alma.
Prácticas de relación.
Refuerza tu parte espiritual.
Reflexiona.
Propósito.
Gratitud.
Busca apoyo
Conclusiones Alma.

MÓDULO 5 – CIERRE Y DESPEDIDA

Despedida.

MÓDULO 6 - MATERIAL ADICIONAL Y COMPLEMENTARIO (BONOS)

Bono 1: Libros recomendados por el experto.
Bono 2: PDF – Planeador para lograr tus metas.
Bono 3: PDF – Lista completa de compras - Alimentos Saludables.
Bono 4: PDF – Checklist verduras saludables.

MÓDULO 7 - VIDEO RESPUESTAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Introducción
¿Cómo puedo meditar y dejar mi mente en blanco?
¿Con este taller voy a obtener esos cambios?

Vas a tener un taller con rutinas de ejercicio

MÓDULO 8 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

Instrucciones para descargar tu Certificado de Finalización.

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por CLAUDIA LEMOS PATIÑO, profesional en nutrición deportiva y entrenamiento físico, creadora de talleres virtuales y presenciales de alimentación saludable y baja en carbohidratos.

CEO de ACO VITAL marca de suplementos.

Ciclista de alto rendimiento e influenciadora de marcas deportivas, de alimentación y belleza.

Coach y facilitadora de hábitos saludables, dedicada a empoderar a las personas para transformar su estilo de vida a través de herramientas prácticas y estrategias efectivas para cultivar hábitos que promuevan la salud física y mental.

Su enfoque se centra en la educación, la motivación y el apoyo continuo.

Colombiana, madre de 3 hijos, vive actualmente en Cali, Colombia.