Este calendário elaborado pela Livraria do Yoga tem o propósito de ajudar a estabelecer a constância das práticas de yoga - disciplina - sejam elas posturas (asanas), técnicas respiratórias (pranayamas), relaxamento (nidra) ou meditação. Basta praticar e anotar o tempo despendido. Ao final de cada mês, poderá observar a quantidade de horas e dias praticados, acumulando o tempo até o final do ano numa espécie de Sadhana Tracker.

Recorrente na literatura científica, os Programas de Yoga (Yoga-based Program) são o núcleo de muitas pesquisas, pois as técnicas e práticas do Yoga se tornam "intervenções"sendo avaliadas pela metodologia científica quanto aos seus impactos.
Ficha técnica
-Videoaula gravada com duração de 1h16m;
-Certificado;
-Teste/Quiz;
-Material complementar (8 arquivos).