Coleção Essencial - Colesterol

Tríade Ativa Descomplica é um material prático para ajudar você a aplicar a Tríade NutriChef no dia a dia.

Você vai receber:

✅ vídeos com explicação prática do método
✅ apostila completa de apoio
✅ orientação sobre como combinar proteína, fibras e gorduras boas
✅ exemplos de café da manhã, almoço, jantar e lanches
✅ direcionamento para montar refeições com mais equilíbrio e saciedade

Ideal para quem quer sair da teoria e ter mais clareza na prática.

Guia de Lanches Saudáveis é um material completo para transformar seus lanches em opções mais equilibradas, práticas e saborosas.

Você vai receber:

✅ masterclasses em vídeo sobre rotina alimentar, fome física e emocional, alimentação consciente e equilíbrio glicêmico
✅ apostila completa
✅ mais de 60 receitas entre lanches, recheios e bônus
✅ módulos extras com piadina, chia pudding, vitaminas e nutri oats
✅ 3 aulas gravadas extras

Ideal para quem quer mais variedade, saciedade e saúde no dia.

Quinoa Experience é um material completo para ajudar você a usar a quinoa de forma prática, saudável e deliciosa no dia a dia.

Você vai receber:

✅ mais de 50 receitas para café da manhã, lanches, almoço e jantar
✅ encartes completos com preparações e bônus
✅ 4 masterclasses em vídeo com técnicas e passo a passo
✅ receitas de sushi, poke, pão e bolo de quinoa
✅ suporte individual pelo WhatsApp

Ideal para quem quer variar a alimentação com mais saúde, sabor e praticidade.

Pastinhas Saudáveis é um material prático para deixar suas refeições mais saborosas, variadas e equilibradas no dia a dia.

Você vai receber:

✅ mais de 45 receitas entre pastinhas salgadas, doces, crackers e pãezinhos
✅ vídeos bônus com passo a passo de preparações
✅ aula bônus com 3 pães low carb em sanduíches
✅ dicas de uso das pastinhas nas refeições
✅ suporte direto com a Chef Tâmara pelo WhatsApp

Ideal para quem quer mais sabor, variedade e saúde na rotina.