10 prácticas somáticas guiadas para flexibilizar tu sistema nervioso. Cada día explorarás una técnica diferente: meditación, movimiento consciente, tapping, Yoga Sensible al Trauma, Yoga Nidra, ejercicios para el nervio vago, visualización y más. Aprenderás 10 formas distintas de regular tu cuerpo cuando estás en estrés, ansiedad o desconexión. Ampliarás tu repertorio de herramientas para que puedas elegir qué usar según lo que necesites en cada momento. Ideal si ya sabes que necesitas reconectar con tu cuerpo pero te cuesta sostener prácticas por tu cuenta. Acceso de por vida.

Sobre el Autor

Ale Ordóñez es psicoterapeuta centrada en trauma con enfoque cuerpo y mente, con más de 10 años de experiencia en el tratamiento de trauma, ansiedad y depresión. Creadora del Método ANCLA, un enfoque integrativo que combina IFS (Internal Family Systems), terapia somática, Gestalt, ACT y teoría polivagal para el trabajo con trauma y regulación del sistema nervioso.