Seu novo ritual de autocuidado chegou: em forma de caderno

O Meu Caderno Terapêutico é um diário emocional criado para mães que precisam de um espaço seguro para sentir, se escutar e se reencontrar. A versão impressa chega no conforto da sua casa e é leve o suficiente para você levar na bolsa, transformando qualquer momento em um instante de autocuidado.

Cientificamente, já se sabe que a Escrita Terapêutica é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento, regulação emocional e redução do estresse. E quando fazemos isso à mão, longe das telas, o efeito é ainda maior: o corpo desacelera, a mente organiza o caos e você volta a si com mais clareza.

Por dentro, o caderno conta com 52 ciclos de escrita terapêutica, cada um com duas páginas.
A primeira é guiada, com perguntas que te ajudam a nomear emoções, entender o que aconteceu no seu dia e perceber como seu corpo reagiu.
A segunda é livre, com linhas para você escrever sem filtros, sem regras e sem pressa.
Esse formato se repete ao longo de todo o caderno, criando uma jornada contínua de presença e autocuidado.

Os principais benefícios que as mães sentem ao usar o caderno são:

  • alívio da sobrecarga mental
  • redução da ansiedade e do cansaço emocional
  • mais clareza para entender o que sentem e por quê
  • sensação de pausa real, mesmo em dias corridos
  • reconexão consigo mesma, longe das telas e perto do próprio ritmo
  • um apoio valioso para quem faz terapia, ajudando a lembrar, organizar e aprofundar as reflexões do processo terapêutico
País atual: 🇧🇷Brasil

Meu Caderno Terapêutico (Versão Impressa)

Autor: Marga Almeida
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Ou R$ 39,90 à vista

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O Meu Caderno Terapêutico – versão e-book é a forma digital do seu diário emocional, perfeito para quem deseja começar imediatamente. Contém os mesmos 52 ciclos de escrita terapêutica, com páginas guiadas e espaço livre para registrar suas emoções. Ideal para usar no tablet ou imprimir em casa. Um complemento valioso para aprofundar sua jornada de autocuidado.
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