GUÍA de Calistenia

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ÍNDICE:
1.Qué es CROSSFIT
2.Beneficios del Crossfit
3.Rutina de calentamiento
4.Rutina de entrenamiento cardiovascular
5.Rutina de entrenamiento de fuerza
6.Rutina de entrenamiento de resistencia
7.Rutina de enfriamiento
8.Rutina de entrenamiento para alumnos intermedios
9.Rutina de entrenamiento para alumnos avanzados
10.Nutrición para Crossfit
11.Consejos nutricionacionales para atletas
12.Como mejorar el rendimiento
13.Conclusiones y recomendaciones
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