Respiración Consciente

Author: Leticia Escoto
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Aprender estas técnicas de respiración será de gran ayuda para mantener el control y recuperar la calma en momentos estresantes.


Además, con su practica podrás conseguir los siguientes beneficios.


Beneficios:

  • Disminuye la ansiedad
  • Estabiliza la presión arterial
  • Promueve mayores niveles de energía
  • Relaja los músculos
  • Favorece el manejo del estrés
  • Mejora la capacidad pulmonar
  • Incrementa la capacidad respiratoria
  • Aumenta la oxigenación del cuerpo
  • Promueve la calma y paz mental
  • Nos da autocontrol sobre: nervios, miedo, bloqueos, etc.
  • Ayuda a mejorar la digestión
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