• Abordagem interdisciplinar, trazendo os aspectos emocionais, fisiológicos e sociais do estresse nas nossas vidas
  • Curso ministrado por quem que já atravessou a síndrome de burnout e ressignificou sua relação com o trabalho
  • Estratégias de manejo do estresse e ativação da resposta de relaxamento
  • Exercícios de autorreflexão e conscientização

Curso Online Entendendo seu Estresse

Uma introdução ao gerenciamento de estresse para o cultivo da saúde mental no trabalho

Um curso online de introdução ao estresse para que você comece a cultivar bem-estar e saúde mental no trabalho. Saiba como o estresse se manifesta no corpo, suas consequências, os sintomas mais frequentes e como manejá-lo com eficácia.

O estresse é um mecanismo natural do qual todos precisamos para sobreviver. No entanto, viver sob alto estresse dia após dia pode causar sérios riscos à saúde de todos nós. 

Segundo dados da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), 72% dos brasileiros sofrem sequelas negativas do estresse, que geram reações físicas (dores musculares, hipertensão) e emocionais (ansiedade, raiva). Desses, 32% já estão em nível de esgotamento profissional (burnout). 

Ao final deste curso, você será capaz de:
1. Compreender como o estresse se manifesta no seu corpo e como gerenciá-lo com eficácia
2. Conhecer estratégias de manejo para os sintomas mais frequentes relatados pelos mais de 10 mil respondentes da autoavaliação em carolmilters.com/teste
3. Reconhecer seus estressores e dispor de ferramentas para lidar com eles
4. Dispor de recursos básicos de reconhecer e prevenir o estresse crônico e a síndrome de burnout

Compreenda o seu estresse e descubra como ativar a resposta de relaxamento cultivando bem-estar e prevenindo o esgotamento.


Dê o primeiro passo com o curso Entendendo seu Estresse, ministrado por Carol Milters (ex-executiva, ex-burnoutada e workaholic em reabilitação), em conjunto com a Dra Cibele Castro, médica, pós-graduanda em acupuntura e medicina chinesa, slow life coach com ênfase em manejo de estresse e especialista em meditação em saúde pelo Unifesp.

O curso é uma co-produção Seu Mundo Comunica e tem trilha sonora de Marcelo Correia.


Ao final deste curso, você será capaz de:

1. Compreender como o estresse se manifesta no seu corpo e como gerenciá-lo com eficácia

2. Conhecer estratégias de manejo para os sintomas mais frequentes relatados pelos mais de 10 mil respondentes da autoavaliação em carolmilters.com/teste

3. Reconhecer seus estressores e dispor de ferramentas para lidar com eles

4. Dispor de recursos básicos de reconhecer e prevenir o estresse crônico e a síndrome de burnout

Módulos deste curso:

  • Módulo 1: Boas vindas
  • Módulo 2: O estresse, como ele nos afeta no dia a dia e como ativar a resposta de relaxamento
  • Módulo 3: A autoavaliação e as 7 dimensões
  • Módulo 4: Sintomas mais frequentes e estratégias de manejo
  • Módulo 5: Um convite à autorreflexão
  • Módulo 6: Os 4 A's em caso de suspeita de Burnout
  • Módulo 7: Reflexões e próximos passos

Importante: este curso não substitui o acompanhamento por um profissional de saúde qualificado.

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Curso Entendendo seu Estresse: uma introdução ao gerenciamento de estresse para o cultivo da saúde mental no trabalho

Author: Carol Milters
$19.80
(+ applicable taxes. Click here for more information)

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