Um curso online de introdução ao estresse para que você comece a cultivar bem-estar e saúde mental no trabalho. Saiba como o estresse se manifesta no corpo, suas consequências, os sintomas mais frequentes e como manejá-lo com eficácia.
O estresse é um mecanismo natural do qual todos precisamos para sobreviver. No entanto, viver sob alto estresse dia após dia pode causar sérios riscos à saúde de todos nós.
Segundo dados da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), 72% dos brasileiros sofrem sequelas negativas do estresse, que geram reações físicas (dores musculares, hipertensão) e emocionais (ansiedade, raiva). Desses, 32% já estão em nível de esgotamento profissional (burnout).
Ao final deste curso, você será capaz de:
1. Compreender como o estresse se manifesta no seu corpo e como gerenciá-lo com eficácia
2. Conhecer estratégias de manejo para os sintomas mais frequentes relatados pelos mais de 10 mil respondentes da autoavaliação em carolmilters.com/teste
3. Reconhecer seus estressores e dispor de ferramentas para lidar com eles
4. Dispor de recursos básicos de reconhecer e prevenir o estresse crônico e a síndrome de burnout
Compreenda o seu estresse e descubra como ativar a resposta de relaxamento cultivando bem-estar e prevenindo o esgotamento.
Dê o primeiro passo com o curso Entendendo seu Estresse, ministrado por Carol Milters (ex-executiva, ex-burnoutada e workaholic em reabilitação), em conjunto com a Dra Cibele Castro, médica, pós-graduanda em acupuntura e medicina chinesa, slow life coach com ênfase em manejo de estresse e especialista em meditação em saúde pelo Unifesp.
O curso é uma co-produção Seu Mundo Comunica e tem trilha sonora de Marcelo Correia.
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