O objetivo principal deste programa é fortalecer o corpo para melhorar nos treinos, seja de artes marciais, ou de qualquer outra modalidade. 

Com esse programa, você irá:
- Melhorar a ativação muscular;
- Fortalece músculos e tendões:
- Reduzir dores;
- Prevenir lesões;
- Melhorar a performance no seu esporte.

Cada treino leva de 10-15 minutos para ser concluido e pode ser feito a qualquer hora do dia, seja em casa ou na academia.