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Programa de Flexibilidade para Wushu
Author: Gaishan Wushu
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Programa de Fortalecimento para Wushu
O objetivo principal deste programa é fortalecer o corpo para melhorar nos treinos, seja de artes marciais, ou de qualquer outra modalidade. Com esse programa, você irá: - Melhorar a ativação muscular; - Fortalece músculos e tendões: - Reduzir dores; - Prevenir lesões; - Melhorar a performance no seu esporte. Cada treino leva de 10-15 minutos para ser concluido e pode ser feito a qualquer hora do dia, seja em casa ou na academia.
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