Vas a aprender desde 0 (sin necesidad de tener ningún conocimiento previo) como entrenar y alimentarse para ganar masa muscular.

Vas a tener a tu disposición TODO lo que necesitas saber para empezar el camino hacia tu objetivo físico y ser totalmente independiente. De ahora en adelante vas a saber cómo gestionar todas las variables necesarias para conseguir el físico que quieres.
Y todo esto la va a hacer de manera sencilla, sin ninguna comedura de cabeza, ya que te lo voy a dar todo “machacado”.

Dispondrás de acceso 100% ilimitado a todo lo que dice la ciencia sobre como alcanzar la máxima hipertrofia, con una aplicabilidad práctica inmediata.

Que quiere decir esto?
Podrás poner en práctica todo lo aprendido al momento y empezaras a progresar DE VERDAD.

Contenidos del curso:

1- La ESCALERA de la nutrición para la hipertrofia
2- Aplicación práctica de lo aprendido
3- Optimizar la alimentación para ganar masa muscular: frecuencia de comidas, timing, cantidad protéica por comida…
4- Identificar las fuentes de los diferentes macronutrientes, como escoger el mejor tipo de proteína y suplementación peri-entrenamiento
5- Que es la hipertrofia + los mecanismos que la producen
6- Los factores para ganar masa muscular
7- Técnica de los ejercicios y espectro Esfuerzo:Ejecución
8- Conexión neuromuscular
9- Intensidad en el entrenamiento
10- Volumen de entrenamiento y Volume Landmarks
11- La sobrecarga progresiva y cómo llevarla a cabo
12- El Tempo (cadencia) y cómo optimizarlo
13- La carga de entrenamiento (carga interna y carga externa) y como monitorizarla
14- Estructura del entrenamiento para hipertrofia
15- Cómo gestionar los factores que rodean al entrenamiento
16- Cómo estructurar tu entrenamiento en función de tu disponibilidad