BOX SCIENCE

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO DO CURSO

Endurance, Conceito de Domínio de Intensidade: Avaliação, Interpretação e Prescrição

» Teste Incremental Remo
» Teste Incremental Airbike
» Teste Incremental Burppe
» Teste Vo2máx Corrida

Ginásticos. Conceitos e desenvolvimento técnico e força

» Conceito de Endurance Muscular e sua Participação na Força Muscular
» Estruturando um treino ginastico de acordo com a Eficiência Neuromuscular Individual do Aluno/Atleta
» Base e Stricts
» Complexidade (Fator de Intensidade)
» Trabalho Resistido (Musculação)

Força e Potência. Conceitos, Avaliação e Prescrição

» 1 RM
» NME Resistência Absoluta
» Limiar Glicêmico Exercício Resistido
» Resistência Relativa
» Perfil Força x Velocidade
» Análise Biomecânica LPO
» VBT Aplicado ao CrossFit

Variabilidade da Frequência Cardíaca, Monitoramento e Controle da Carga de Treinamento

» Conceito e Introdução a Variabilidade da Frequência Cardíaca
» Métodos e Maneiras de Aquisição dos Dados de VFC
» Apps Validados para Coleta dos Dados de VFC
» Interpretação e Tomada de Decisão através da VFC
» Ferramentas Indiretas Complementares para Monitoramento da Carga de Treinamento
» Gerenciamento Remoto e Acompanhamento On Line

Treinamento Específico para o CrossFit

- Estrutura dos workouts
- Ginastico especifico ao CF ( aumento da tolerância e aumento no volume da capacidade de trabalho)
- LPO e básicos, cycling barbell e aumento do volume da capacidade de trabalho
- Endurance através do multimodal( hit curto, hit longo, rst, sit)
- Analises e respostas ao treinamento

Curso Box Science

Author: Consult Fit Cursos e Treinamentos
Ticket nº 1
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