¿Te pasó alguna vez?

• después de surfear sales del agua con dolor en la zona lumbar
• te falta explosión en las maniobras
• la maniobra "sale", pero no terminas de completar el giro
• no logras quedarte mucho tiempo en la posición de base
• sabes que no usas las piernas en el bodyboard
• cuando remas solo con los brazos, la tabla tiende a caerse y a resbalar

Por qué estos ejercicios te van a ayudar: son los ejercicios que yo les paso directamente a los alumnos que acompaño y que quieren tener un mejor estado físico para surfear. Son los que más trabajan los grupos musculares importantes para el bodyboard.

La verdad que nadie te cuenta

En el bodyboard, las maniobras no salen de los brazos. Salen de la cadera, sí, y del core.

Mucha gente entrena piernas, brazos y abdomen sin entender qué debería entrenar para el bodyboard, ni cuáles son los mejores movimientos para sumar en el gimnasio.

Y eso es lo que vas a encontrar en Entrenamiento de Bodyboard para el Gimnasio.

⭐ Qué hace diferente a esta guía

✖ No es un entrenamiento genérico de gimnasio
✖ No es una planilla de series y repeticiones
✖ No reemplaza a tu preparador físico

✔ Son los ejercicios que de verdad hice en mi carrera de atleta

✔ Cada ejercicio explicado como aparece en el agua

✔ Nació de mi metodología de Bodyboard Pro: Flying

⭐ Dentro de la guía encuentras:

✅ 5 ejercicios de explosión: la fuerza que te saca a ti y a la tabla de la ola

✅ 5 ejercicios de core: el centro firme que controla el giro y sostiene el aterrizaje

✅ Foto, dibujo y video: cada movimiento con código QR a un video de YouTube

✅ Qué es el core: con ilustración de los músculos que trabajan en equipo

✅ Antes de entrenar: calentamiento, descanso y cuándo entrenar antes o después de surfear

✅ Bonus natación: el deporte que más me ayudó con la condición física, y los cuidados con la remada

🎁 Bonus: Kit Evolución 4 Semanas, para imprimir y seguir tu evolución

🎁 Bonus: Kit Evolución 4 Semanas

Junto con la guía te llevas un kit para imprimir y pegar en el refrigerador:

📅 Calendario de 4 semanas: marca cada día de gimnasio, de bodyboard y de natación, y anota lo que hiciste

📝 Cómo sientes tu cuerpo: una autoevaluación para hacer hoy y repetir después de un mes, para ver cuánto evolucionaste en aire, condición física, explosión y postura

Ver el calendario completo en la puerta del refrigerador es lo que hace que no abandonemos a mitad de camino. Recuerda: ¡uno es mejor que cero!

⭐ Para quién es

✔ Para quien ya agarra olas y siente que su surf se estancó

✔ Para quien vive lejos del mar y no puede surfear seguido

✔ Para quien ya va al gimnasio y quiere un entrenamiento que tenga sentido para el bodyboard

✔ Para quien quiere evolucionar en el 360, en el aéreo y en el rollo

No es para quien busca un programa listo con series y cargas. Para eso, busca un preparador físico y llévale esta guía.

⭐ ¿Por qué creé Entrenamiento de Bodyboard para el Gimnasio?

Porque quiero que la mayor cantidad posible de bodyboarders entienda de dónde viene el impulso de las maniobras y empiece a entrenar el cuerpo para eso.

No es un curso largo.
No necesitas ningún equipo especial: la mayoría de los ejercicios se puede hacer en cualquier gimnasio.
Es una guía práctica para empezar ya en tu próximo entrenamiento.

📲 Recibes el PDF al instante en tu correo y puedes llevarlo en el celular al gimnasio.

Si quieres más explosión, más estabilidad y más control en las maniobras, esta guía es el primer paso.

👇

Entrenamiento de Bodyboard para el Gimnasio

Author: Isabela Sousa

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(Sales tax, only if applicable in your state. Learn more)

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