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🎯 Objetivo do eBook:

Oferecer aos praticantes de Jiu-Jitsu uma alimentação estratégica e funcional, com receitas simples, saborosas e nutritivas. Cada prato foi pensado para potencializar o desempenho, promovendo ganho de força, energia duradoura e recuperação muscular eficiente — tudo isso respeitando diferentes estilos de dieta e a correria do dia a dia.

  • ⚡ Pré-treino (energia e leveza) – 8 receitas
  • 💪 Pós-treino (recuperação e construção muscular) – 8 receitas
  • 🥗 Refeições principais (almoço/jantar reforçado) – 9 receitas
  • 🥣 Snacks e lanches funcionais – 6 receitas
  • 🍹 Bebidas e shakes – 6 receitas
7

Digas De garantia

37 Receitas práticas para o dia a dia ganhe força e fôlego no Jiu-Jitsu!

Author: BJJ.PRO Brasil
$7.00
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