SOS LOMBAR

Author: Sandra München
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20 EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE PARA ALÍVIO DE DORES LOMBARES
Aqui tu vai encontrar 20 exercícios de mobilidade organizados de forma simples e muito visual — um verdadeiro guia de bolso pra aliviar tensões, melhorar teus movimentos e dar um respiro pro teu corpo. 

Chega de exercícios aleatórios achados na internet!
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Boa Noite, LOMBAR - Respiração guiada para aliviar a lombar e dormir melhor
7 minutos guiados de respiração e relaxamento para aliviar a dor lombar e dormir melhor.

Pra você que sente a dor piorar à noite ou acorda travado no dia seguinte.
É só dar o play, deitar e seguir a orientação. A respiração certa e minha voz te guiando passo a passo para uma noite tranquila.
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