Este libro no solo ofrece una comprensión clara del grounding (o enraizamiento), sino que también te brinda herramientas prácticas y simples para gestionar situaciones de estrés y ansiedad. Cada capítulo explora distintas técnicas de grounding, desde métodos sensoriales que utilizan los cinco sentidos hasta ejercicios físicos y mentales que redirigen tus pensamientos a lo esencial: el presente.