Curso: Gestión del estrés

Autor: Estar Bien
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Que obtendrás con este programa

  • 8 cápsulas individuales para aprender a gestionar el estrés.
  • Más de 63 videos con contenido relevante.
  • Más de 8 documentos de ejercicios de apoyo.
  • Aprender lo que es el estrés.
  • El rol que juega el estrés en nuestras vidas.
  • Herramientas para gestionar el estrés y reducir sus efectos negativos en tu vida.
  • Podrás integrarte a una comunidad de apoyo.

¿Qué cápsulas contiene este módulo?

  • Comprendiendo el estrés y el ciclo de recuperación.
  • Manejo del tiempo para la gestión del estrés.
  • Gestión de la energía para el manejo del estrés.
  • Gestión de la ansiedad y ataques de pánico.
  • Check In emocional.
  • Estado reactivo y Creativo.
  • Mindfulness en el día a día.
  • Estableciendo fronteras para la gestión del estrés.
Macarena Valenzuela
Macarena Valenzuela

"Agradezco la invitación a participar en el piloto del programa Estar Bien, fue un tiempo donde poder parar, respirar, conectarme conmigo. Me quedo con el propósito de hacer pausas, ojalá unas tres veces al día, respirar profundo, mirarme y mirar lo que me regala la vida cada día."

Carla Rueda
Carla Rueda

"Este programa ha logrado que se generen reflexiones e interacciones que muchas veces, si no son iniciadas por algún tipo intervención como las que este programa ofrece, no existirían. ¡Gracias por eso!."

Selelia Gomez
Selelia Gomez

"Muchas gracias, el programa para mí fue un éxito y además tiene muy buena proyección con las iniciativas adicionales. Un millón de gracias y buen augurio."