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Curso: Periodização da Musculação

Cronograma:

- Como elaborar a Periodização Linear na Musculação
- Como elaborar a Periodização Linear Reversa na Musculação
- Como elaborar a Periodização Ondulatória na Musculação
- Adaptações que você pode usar na Periodização Ondulatória
- Qual modelo de periodização é melhor para aumento da força e hipertrofia?

Materiais Complementares
Certificado de 10 horas

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Curso: Como Monitorar a Carga no Treinamento de Musculação

Cronograma:

- Como Monitorar a Monotonia da Carga de Treinamento
- Como Definir a Carga para cada Exercício na Musculação
- Como Monitorar a Carga de Treinamento na Musculação
- Entendendo a importância do LOAD na Musculação
- Estratégias de Controle de Carga de Treino para consultorias Online e Presenciais

Materiais Complementares
Certificado de 10 horas

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Acesso a todo o Conteúdo por 3 Anos
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Combo: Musculação