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PARA GANAR MASA MUSCULAR NECESITAS CONSUMIR MAS CALORIAS DE LAS QUE GASTAS EN EL ENTRENAMIENTO, POR ELLO ES NECESARIO CONSUMIR ALIMENTOS RICOS EN PROTEINAS, CARBOHIDRATOS Y GRASAS SALUDABLES


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  • QUE SON MACRONUTRIENTES Y COMO CONTARLOS
  • CALCULAR tus CALORIAS y contar tus MACROS
  • COMO MANEJAR UN DÉFICIT O SUPERÁVIT CALORICO
  • COMO SABER TU REQUERIMIENTO CALÓRICO PARA GANAR MASA MUSCULAR
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  • Esta GUIA contiene MAS 50 PLATILLOS(Desayunos, Almuerzos, cenas), BATIDOS Y POSTRES YA PREPARADOS listos para preparar en casa.

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