Identifica los compuestos prohibidos en el deporte (como esteroides, estimulantes o diuréticos) y aprende cómo evitar su consumo a través de una nutrición segura y responsable. Incluye fuentes ocultas en suplementos, alimentos y medicamentos comunes, así como estrategias prácticas para prevenir el dopaje no intencional.

Explora los suplementos aprobados para el deporte competitivo, sus beneficios reales y cómo utilizarlos de forma efectiva y sin riesgos. Incluye recomendaciones sobre dosis, tiempos de consumo y verificación de calidad para optimizar el rendimiento sin comprometer la salud ni infringir normas antidopaje.