No meio da tarde bate aquela ansiedade, aquela vontade louca de mastigar algo. E aí, o que comer nessas horas? Para te ajudar a fazer escolhas saudáveis, eu desenvolvi um material com 102 receitas bem descomplicadas de lanches e petiscos que você pode levar para todo canto e segurar a fome até a próxima refeição. Alguns são ricos em proteínas e outros são ótimas fontes de energia. Essas receitas podem ser incluídas também como café da manhã, almoço, jantar e ceia!

Nesse e-book você vai aprender a comer saudável, e assim vai prevenir e combater doenças, vai melhorar a qualidade de vida e longevidade, retardar o envelhecimento precoce, equilibrar os hormônios, combater as dores corporais, melhorar o humor, aumentar a energia, vai ter uma boa noite de sono, perder e manter o peso corporal, fortalecer o sistema imunológico e a atividade cerebral.

BÔNUS: 100 receitas de saladas com molhos, proteínas e acompanhamento com alimentos acessíveis com menores preços e práticos na hora do preparo, resolvendo assim a sua falta de tempo, tornando-o seu estilo de vida, sem sofrimento, dietas restritivas e comidas sem sabores.

Você não sabe por onde começar uma vida saudável? Então confira este e-book feito por uma nutricionista e faça parte dessa comunidade saudável. 

Sobre o Autor

Meu nome é Wilderlane Nascimento e sou Nutricionista Clínica e Esportiva com vários anos de experiência. Ajudo as pessoas a recuperarem a saúde, qualidade de vida e autoestima através da alimentação e mudanças no estilo de vida.

Tamanho do arquivo: 10.5 MB

Número de páginas: 129 páginas