Mindfulness: descubra um mundo sem distrações e com atenção plena

O termo mindfulness é traduzido como "atenção plena" e designa um método de meditação que pode ser reproduzido por qualquer pessoa que sofra com estresse, ansiedade, depressão e outras condições.
A intenção da prática de mindfulness é manifestar o foco e a atenção da mente para a experiência presente, nos tornando conscientes sobre todo o tipo de pensamentos, sensações e emoções. Alcançar a atenção plena nas tarefas diárias, seja no trabalho ou durante as refeições, pode trazer diversos benefícios para a mente e o corpo como a diminuição do estresse, aumento da consciência corporal e do autoconhecimento, redução do risco de depressão, melhora na qualidade do sono etc.
O curso Mindfulness: meditação em movimento é realizado pela professora Tamara Russell e foi pensado como um treinamento de mindfulness de caráter científico, baseado no estudo da neurociência e produzido com responsabilidade. Nas aulas, a profissional explica o conceito do termo e explica o passo a passo para ter uma prática fluída e benéfica.