🍽️ Quer um plano alimentar pronto pra seguir, sem ter que pensar no que comer?

Com esse material, você vai:

Calcular seu gasto calórico

Entender como escolher a dieta ideal

E aplicar direto o cardápio que mais encaixa com seu objetivo

💡 4 opções de dietas (1500, 2000, 2500, 3000 kcal)
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