Tenha acesso a 3 guias de treinos inspirados nos maiores campeões da história para transformar completamente: braços, ombros, peito e costas:

✅ Treino de Ombro do Ronnie Coleman: Técnica “Bola de Canhão” e foco nas 3 cabeças do deltóide para volume máximo.
✅ Treino de Peito e Costas do Arnold Schwarzenegger: Superséries antagônicas para pump insano e largura.
✅ Treino de Braços do Phil Heath: Estratégias para bíceps mais altos e tríceps densos como o 7x Mr. Olympia.

Tenha acesso a 2 guias de treinos completos e inspirados nos campeões para transformar abdômen e pernas:

✅ Treino de Abdômen do Cristiano Ronaldo: Rotina rápida e intensa para um abdômen forte e definido, sem precisar de equipamentos.
✅ Treino de Pernas do CBum: Técnicas, dropsets e supersets do pentacampeão para pernas poderosas e glúteos firmes.