Curso online: Treinamento Funcional Avançado

CONTEÚDOS (PDF)

1. Introdução ao Treinamento Funcional:

Conceitos e definições
Benefícios e aplicações
História e evolução do treinamento funcional
Diferenças entre treinamento funcional e outras modalidades

2. Fisiologia do Exercício

Sistemas energéticos e sua relação com o treinamento funcional
Adaptações fisiológicas ao treinamento
Importância do controle de carga e recuperação

3. Anatomia Funcional:

Principais grupos musculares e suas funções
Cadeias cinéticas
Mobilidade, estabilidade e controle motor

4. Avaliação Física e Prescrição de Treinamento:

Avaliação inicial: postura, flexibilidade, força e equilíbrio
Identificação de desequilíbrios musculares
Planejamento individualizado

5. Princípios do Treinamento Funcional:

Treinamento baseado em movimentos (e não em músculos isolados)
Progressões e regressões de exercícios
Princípios de especificidade e funcionalidade

6. Técnicas e Metodologias:

Exercícios de mobilidade e estabilidade
Trabalho de core: estabilidade e força
Treinamento de força funcional
Exercícios pliométricos e explosivos
Treinamento com peso corporal
Uso de equipamentos funcionais: kettlebells, medicine balls, cordas, elásticos, entre outros

7. Treinamento Funcional para Diferentes Populações:

Crianças e adolescentes
Idosos
Gestantes
Atletas de diferentes modalidades
Pessoas com condições específicas (lesões, doenças crônicas, etc.)

8. Montagem e Gestão de Aulas:

Estruturação de uma sessão de treinamento funcional
Criação de circuitos funcionais
Planejamento a curto, médio e longo prazo
Adaptação para aulas individuais e em grupo

9. Prevenção de Lesões e Cuidados na Prática:

Técnicas corretas de execução
Reconhecimento e manejo de sinais de sobrecarga
Estratégias de recuperação ativa

10. Tendências e Inovações no Treinamento Funcional:

Treinamento funcional aplicado ao desempenho esportivo
Tecnologias e ferramentas modernas
Abordagens integrativas (treinamento funcional + outras modalidades)


Inscreva-se agora e receba o link de acesso em seu email!

Acesso vitalício pela plataforma Hotmart
Certificado de 80 horas, válido em todo o Brasil.

Prof. Francisco de Assis
Cref: 4950/PB