"Já sinto menos ansiedade para resolver as coisas, consigo sentir as coisas que tenho feito, sento para comer algo e naquele momento me concentro só ali, na hora de me exercitar consigo não pensar nos problemas , minhas crises de ansiedade reduziram desde que iniciei o treinamento ."

"Achei o exercício aplicável. Através da estruturação explicada e separada por tópicos, consegui montar a matriz de pros e contras entre emoção e fatos, e enxergar nitidamente por onde poderia comecar e que havia possibilidades. Já tinha visto isso na terapia, mas agora fazendo o exercício pude perceber que é possível de fato aplicar. O mais interessante é enxergar as possibilidades."

"As orientações e explicações são ótimas, inclusive já comentei com alguns amigos. Acho que está fazendo muito por mim. Em alguns momentos fico tão perdida e você me ajuda a me encontrar de novo."