Temario:

• Módulo 1 – Entrenamiento.
• Módulo 2 – Energía.  
• Módulo 3 - Sistemas energéticos.  
• Módulo 4 - Anatomía Breve.

Huesos y músculos.
Sistema cardiopulmonar.
Respuestas cardiovasculares.

• Módulo 5 - Beneficios entrenamiento aeróbico.

Componentes del ejercicio aeróbico.

• Módulo 6 - Importancia fisiológica del enfriamiento y calentamiento.
• Módulo 7 – Frecuencia, duración e intensidad.

Frecuencia e intensidad
Escalas para medir intensidad
Frecuencia cardiaca para perder peso.

• Módulo 8 -Método de entrenamiento.
• Módulo 9 - Entrenamiento de fuerza.
• Módulo 10 - Fuerza y resistencia muscular.
• Módulo 11 - Ejercicio básico de entrenamiento.

Tipos de contracciones.
Ejercicios básicos para brazo, hombro, abdomen y pierna.

• Módulo 12 - Errores al entrenar

Errores comunes del entrenamiento.

• Módulo 13 - Guía de entrenamiento de fuerza.

Sección 1
Sección 2

Beneficios:

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