Pranayama

Pranayama

A fonte da energia vital

Pranayama - A fonte da energia vital

Author: Premananda Yoga School OMline
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  • Pranayama - A fonte da energia vital

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Conecte-se com o poder da sua respira√ß√£o! Aprenda como a respira√ß√£o consciente pode ser uma grande aliada √† sua sa√ļde te¬†apoiando tamb√©m no combate a depress√£o, ansiedade e estresse. Aprenda como estimular seu corpo e a sua mente de forma simples e natural.¬†

Prana é a nossa energia vital. Pranayama é o conhecimento e controle do Prana, considerado uma prática fundamental para uma vida equilibrada, o que leva à verdadeira essência do yoga: a experiência da própria liberdade. 

Essas técnicas podem beneficiar na construção de estados fisiológicos e emocionais mais equilibrados e vitalizantes!
A professora Ana Lugh √© coordenadora pedag√≥gica e faz¬†parte do corpo docente da Premananda Yoga School.¬†Unindo a filosofia do Yoga e a Ci√™ncia, Ana ir√° abordar o¬†funcionamento do nosso sistema nervoso central enfatizando a rela√ß√£o entre as nossas emo√ß√Ķes e o sistema end√≥crino.

Conheça os exercícios respiratórios do Yoga e transforme a sua vida! Sua respiração pode ser uma super aliada na sua busca pelo bem estar! 

Esse curso é destinado a todos aqueles que estão em busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Não é necessário ser praticante de Yoga, basta estar de coração aberto. 

Todos s√£o bem vindos!

Técnicas abordadas:

Mantras, √Āsanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Bandhas.

Base teórica:

Respira√ß√£o e Prana. Patanjali e as escrituras sagradas. Mantra yoga e pranayama. Anatomia do sistema respirat√≥rio. Sistema Nervoso Som√°tico e Aut√īnomo.¬†T√©cnicas de pranayama e suas a√ß√Ķes non c√©rebro. Neuroplasticidade. Canais energ√©ticos (Nadis). Corpo pranico (Koshas).¬†

Você vai receber:

5 aulas ao vivo (que ficar√£o gravadas com acesso por 6 meses).
5 guias √°udio de pranayama gravados.
Ebook e Homework.

O que você vai aprender

1¬į M√ďDULO - KIRTAN
  
- Kirtan de boas-vindas. 

Dia 14/08/20 19h às 20h

2¬į M√ďDULO ‚Äď A HIST√ďRIA DA RESPIRA√á√ÉO

- A história e os princípios essenciais do pranayama.
- O mantra e a respiração.

Dia 14/08/20 20h às 21H

3¬į M√ďDULO ‚Äď PRANA¬†

- O que é Prana? 
- A import√Ęncia do Prana na vida.
- Como abrir os canais internos de fluxo e consciência.

Dia 15/08/20 8h às 9h

4¬įM√ďDULO ‚Äď ALQUIMIA DA RESPIRA√á√ÉO
 
- Estratégias de atenção e controle da respiração.
- Principais técnicas de pranayama.
 
Dia 15/08/20 9h às 10h

5¬į M√ďDULO ‚Äď ANATOMIA
 
- Anatomia do sistema respiratório.
- Os segredos da respiração nasal e seus benefícios.
- Como o pranayama desperta e fortalece a inteligência natural do seu corpo.
- Fortalecendo e estimulando o sistema imunológico.

Dia 15/08/20 10:30 às 12h

6¬ļ M√ďDULO ‚Äď EXPANS√ÉO

 - Sequências posturais para a prática.
- Meditação e pranayama.
- Integrando o pranayama na pr√°tica de Yog√°sana.

Dia 16/08/20  8h às 10h

7¬į M√ďDULO ‚Äď A CONEX√ÉO ENTRE O F√ćSICO E O SUTIL

- Pranayama como uma ponte entre as práticas externas e ativas do yogásana e as facetas meditativas ou filosóficas internas do yoga.

Dia 16/08/20  10:30 às 12h

8 ¬ļ M√ďDULO ‚Äď A MAGIA DE ACALMAR A MENTE¬†

- O misterioso poder do pranayama de acalmar e revitalizar o corpo, a mente e o espírito
- Pranaymas para combater a ins√īnia, o estresse e a ansiedade.
Dia 17/08/20  19h as 20h

9¬ļ M√ďDULO ‚Äď O APRENDIZADO NA VIDA¬†

- Saiba como utilizar as técnicas de forma terapêutica incorporando pranayama no seu dia a dia.
-D√ļvidas, perguntas e questionamentos.

Dia 18/08/20  19h às 20h

Vantagens

- Fortalecer o sistema imunológico.

- Fortalecer o sistema respirat√≥rio e m√ļsculos envolvidos na respira√ß√£o.

- Vitalidade e longevidade.

- Acalmar o sistema nervoso.

- Maior controle das emo√ß√Ķes.

- Poderosa ferramenta para aliviar a tens√£o e o estresse.

- Equilibrar o PH do sangue.

- Auxiliar no controle da ansiedade.

- Importante mecanismos para despertar os horm√īnios do bem-estar¬†

- Aumentar a capacidade respiratória.

- A respira√ß√£o √© o √ļnico sistema que tramita entre o sistema nervoso aut√īnomo ( aquele que funciona sem sua interven√ß√£o, de forma autom√°tica) e o som√°tico ( aquele que responde aos seus comandos) , funcionando como uma ponte entre eles.

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May
May

"Ana linda todas suas aulas s√£o mais que especiais"

Deborah Moura
Deborah Moura

"Ol√° Ana, acabei de fazer sua pr√°tica de ontem a noite, adorei! Gratid√£o!"

Andreia Dantas
Andreia Dantas

"Hoje entro mais cedo no trabalho e buscando alguma aula pra começar o dia, encontrei essa linda prática. Fiquei encantada com a sequência da saudação a Lua. Parece uma dança. Gratidão por começar meu dia com tanta doçura, gentileza e amor..."

Flor de lótus
Flor de lótus

"Gratidão querida por compartilhar com as pessoas tanta beleza e benefícios físico e mental numa busca contínua que tem sido minha trajetória do bem e do amor. Gratidão."

Paula Mello
Paula Mello

"Gratid√£o por essa aula. Pratiquei. Me abracei. Agradeci."

Lorena Costa
Lorena Costa

"Sou de BH e estou fazendo suas aulas há mais de um mês!... estou amando!!! Não perco um dia! Parabéns pelo seu trabalho! E obrigada!"

Maia
Maia

"Ana.. estou assistindo o segundo módulo do curso e estou completamente apaixonada por você e senti uma vontade imensa de te falar isso. Que paz! Que luz! Que tanto Amor você inspira... Muita gratidão."