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Capacitação em Divisão e Montagem de Treino para Musculação + Planilha Bônus
Se você estava procurando um curso para pegar na sua mão e lhe mostrar passo a passo tudo aquilo que você precisa saber sobre como montar treinos de musculação para lucrar tanto no mercado presencial como também no online você pode parar de procurar!
De forma prática e científica eu Prof. Me. Mário Tsutsui vou lhe ensinar tudo aquilo que você precisa saber a respeito dos melhores tipos de divisão e montagem de treino para musculação! Desde iniciantes, intermediários e avançados até públicos específicos como montagem de treino para mulheres!
O melhor curso de montagem de treino para musculação do mercado!
O conteúdo é completo, confira já:
Conteúdo
1.1. (Conceito) Divisão dos programas de musculação.
1.2. Divisão de treino A.
(full body)
• Quando usar full body?
• Opção de divisão de um treino A (full body) para um indivíduo que possui disponibilidade de treinar 2 vezes na semana.
• Opção de divisão de um treino A (full body) para um indivíduo que possui disponibilidade de treinar 3 vezes na semana.
1.3. Divisão de treino AB.
• Quando usar divisão AB.
• Opção de divisão de um treino AB para um indivíduo que possui disponibilidade de treinar 4 vezes na semana.
• Opção de divisão de um treino AB para um indivíduo que possui disponibilidade de treinar 3 vezes na semana.
1.4. Divisão ABC.
• Divisão ABC para 6 X na semana.
• Opção de divisão de um treino ABC para um indivíduo que possui disponibilidade de treinar 5 vezes na semana.
• Opção de divisão de um treino ABC para um indivíduo que possui disponibilidade de treinar 4 vezes na semana.
1.5. Divisão ABCD com ênfase em algum grupo muscular.
• Opção de divisão de um treino ABCD para um indivíduo que possui disponibilidade de treinar 5 vezes na semana.
• 4 opções de divisão de treino com ênfase em um determinado grupo muscular.
1.6. Divisão de treino de pernas, tá certo isso?
• Como não realizar divisão de membros inferiores.
• Como dividir treino de membros inferiores com sucesso (opção 1).
• Como dividir treino de membros inferiores com sucesso (opção 2)
1.7. Divisão Blitz.
• 2 opções de divisão Blitz (ABCDEF) utilizada quando se pretende dar maior volume de treinamento.
1.8. Divisão de treino para mulheres.
• 4 diferentes opções de divisão de treino para mulheres.
1.9. Divisão para cliente que falta demais.
• 3 diferentes opções para clientes que faltam demais.
2. Montagem de treino para musculação.
2.1. Conceito de montagem de treino.
2.2. Montagem alternado por segmento: quando e como usar.
• Alternado por segmento full body.
• Montagem alternada por segmento em um tipo de divisão AB.
• Alternado por segmento em uma divisão AB c/ ênfase em um grupo muscular.
• Montagem alternada por segmento em um tipo de divisão AB c/ ênfase em peitorais.
• Montagem alternada por segmento em um tipo de divisão AB c/ ênfase em membros inferiores.
2.3. Direcionado por grupo muscular.
• Direcionado por grupo muscular full body.
• Direcionado por grupo muscular AB.
2.4. Localizado por articulação.
• Localizado por articulação agonista/antagonista.
• Localizado por articulação completa.
2.5. Associada à articulação adjacente.
• Montagem associada à articulação adjacente inserida em uma montagem direcionada por grupo muscular.
• Montagem associada à articulação adjacente inserida em uma montagem direcionada por grupo muscular.
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Sobre o autor
Vivenciando o mundo da musculação há mais de vinte anos, Mário Tsutsui é mestre em ciências pela Universidade Federal de São Paulo, especialista em fisiologia do exercício e também em treinamento desportivo, foi Oficial do Exército Brasileiro servindo no Colégio Militar de Fortaleza onde atuou como professor, adjunto e também como chefe da Seção de Educação Física.
Possui experiência como personal trainer, professor universitário de cursos de graduação e pós-graduação em todo Brasil, além de ser autor de outros dois livros: O Guia Completo de Musculação: uma abordagem prática e científica e o Manual de Cinesiologia: prático e científico
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Divisão e Montagem de Treino para Musculação
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