Quartel em Casa — Desafio 21 Dias

Author: Editorial Crecer
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Ração Certa — plano alimentar de 21 dias
Sim, quero comer bem durante os 21 dias. Um PDF simples com o que comer à volta de cada treino, receitas de 10 minutos e a lista de compras da semana. Garantia de 7 dias.
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Sono de Recuperação
Sim, quero uma rotina de sono para recuperar entre treinos. Um guia curto com o que fazer na hora antes de dormir, para o corpo descansar entre um dia de plano e o seguinte. Garantia de 7 dias.
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Protocolo em PDF
Sim, quero o plano em PDF para treinar sem internet. Os 21 dias, com séries, repetições e descansos, num PDF pronto a imprimir ou a guardar no telemóvel. Garantia de 7 dias.
$5.00

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