🧓 Você quer um idoso mais independente, ativo e seguro?
Então você precisa de um repertório funcional, claro e eficaz.
📘 Melhor Idade em Movimento
+100 Exercícios Funcionais Descritos para Idosos
Um guia prático, direto e completo para quem atua com idosos e precisa de variedade, segurança e propósito nos treinos.
🔥 O que você mais precisa hoje não é um curso de formação.
Você precisa de exercícios bem descritos, organizados por objetivo, com estrutura clara e aplicável.
Você precisa de conteúdo que funcione no dia a dia, com alunos reais e com diferentes níveis de capacidade.
Este eBook oferece exatamente isso:
+100 exercícios funcionais adaptados, separados por categorias essenciais para o envelhecimento ativo.
🧠 Por que ele é diferente?
✔️ Organizado por função neuromotora (não por aparelho ou grupo muscular)
✔️ Cada módulo tem um foco específico, com progressões seguras
✔️ Pensado para prevenção de quedas, autonomia e longevidade
✔️ Perfeito para fisioterapia, grupos de idosos, treinos individuais e academias da terceira idade
🧩 O conteúdo que você vai receber:
🔵 MÓDULO 1: Coordenação Motora (30 exercícios)
Trabalha ritmo, direção e fluidez — para melhorar o controle corporal e aumentar a autonomia.
• Ritmo (10 exercícios)
• Direção (10 exercícios)
• Fluidez (10 exercícios)
🔴 MÓDULO 2: Força Funcional (30 exercícios)
Fortalece os grandes grupos musculares de forma segura e adaptada.
• Membros Inferiores (15 exercícios)
• Membros Superiores e Tronco (15 exercícios)
🟠 MÓDULO 3: Resistência e Capacidade Aeróbica (15 exercícios)
Movimentos com foco em repetição e duração — melhora o fôlego, a energia e a disposição.
🟢 MÓDULO 4: Equilíbrio e Estabilidade (20 exercícios)
Fundamental para prevenir quedas, melhorar o controle postural e dar mais segurança.
• Equilíbrio Estático (10 exercícios)
• Equilíbrio Dinâmico (10 exercícios)
⚪ MÓDULO 5: Sequências Combinadas (15 exercícios)
Integra tudo que foi desenvolvido nos módulos anteriores, simulando desafios do cotidiano do idoso.
💥 Para quem é este material?
✅ Fisioterapeutas que atuam com reabilitação e prevenção em idosos
✅ Profissionais de educação física em academias, residenciais e grupos de movimento
✅ Clínicas, estúdios e projetos que atendem a terceira idade
✅ Professores que buscam aplicar conteúdo prático com segurança e embasamento funcional
🎯 Seu diferencial não está só no atendimento… está no repertório que você entrega.
Um idoso ativo é um idoso com mais saúde, autonomia e dignidade.
E um profissional com conteúdo organizado entrega mais, planeja melhor e fideliza alunos.
📥 Você recebe:
📘 eBook Melhor Idade em Movimento: +100 Exercícios Funcionais Descritos para Idosos
🧾 Exercícios separados por módulo, com explicações detalhadas
📧 Entrega imediata por e-mail
📌 Profissional preparado não improvisa. Aplica o que funciona.
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