SUPERANDO LA ANSIEDAD

Descubre cómo tu forma de comer influye directamente en tu bienestar emocional. Aprende qué alimentos te ayudan a calmar la mente, cómo crear rituales nutritivos sin culpa y cómo construir hábitos sostenibles que nutran tanto tu cuerpo como tus emociones.

Aprende a estructurar tu día con hábitos simples pero poderosos que calman tu sistema nervioso y reducen la sobrecarga mental. Con rutinas matutinas y nocturnas, consejos prácticos y microacciones para momentos tensos, este bono te guía paso a paso hacia una vida más organizada, ligera y en paz contigo.