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Capacitação Completa em Cross Training; prático e científico
Aprenda a prescrever treinamento de Cross Training de forma prática e científica mesmo que você nunca tenha tido contato antes com a modalidade!
Nessa capacitação eu Prof. Me. Mário Tsutsui vou pegar na sua mão e ensinar passo a passo tudo o que você precisa saber para já começar a prescrever treinos de Cross Training de forma segura e eficiente!
O Cross Training é uma tendência mundial, uma febre, motivante e eficaz que reuni em uma única modalidade um treinamento completo de todas as aptidões físicas necessárias para aprimorar a saúde e a performance e você não pode ficar de fora dessa modalidade!
Nessa capacitação você aprenderá como organizar as 8 aptidões físicas que fazem parte da modalidade, aprenderá como estruturar 3 diferentes sessões de treinamento seguras e eficientes e aprenderá como realizar uma organização e periodização do treinamento do Cross Training! Essa é uma capacitação completa!
Em um curso dinâmico, teórico e prático com vídeo aulas gravadas em um box de Cross Training você aprenderá tudo o que precisa para ser o próximo treinador de Cross Training!
Além disso você já deve ter reparado que os treinos de Cross Training, Crossfit e similares tem feito sucesso em todo país não é mesmo? E não pra menos! São treinamentos motivantes que além de condicionar ajudam e muito no emagrecimento. Que tal se preparar para trabalhar com essa modalidade?
Não perca nem mais um minuto e adquira já essa capacitação pois a essa oferta é por tempo limitado!
Nos veremos no curso!
33 aulas online na plataforma hormart.
Conteúdo:
1. Conceito
2. A história do Cross training
3. Seleção de exercícios para o Cross training
4. Metodologia do Cross training
5. Aptidão de flexibilidade: estática, dinâmica e proprioceptiva
6. Aptidão de coordenação motora e lateralidade
7. Aptidão de equilíbrio e core training
8. Aptidão de agilidade
9. Aptidão de força muscular
10. Aptidão de potência muscular e ciclo alongamento-encurtamento
11. Aptidão de resistência muscular
12. Aptidão de capacidade cardiorrespiratória: aeróbia e anaeróbia
13. Formas de controlar a intensidade em exercícios cardiorrespiratórios: limiares ventilatórios e tabelas de percepção subjetiva de esforço
14. Métodos de treinamento cardiorrespiratório: contínuos e intervalados
15. Estratégias e formas de trabalho cardiorrespiratório em grupos
16. A prescrição do HIIT em treinos de Cross training: protocolo de Tabata, protocolo de Stepto, protocolo de Harmer
17. Montagem de uma sessão de Cross training: blocos, circuito contínuo, circuito intervalado
18. Planejamento e periodização do Cross training
19. Estrutura de uma sessão de Cross training
20. Segurança na modalidade Cross training
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Capacitação em Cross Training: prático e científico
$49.00