Mindfulness, Autocompasi贸n y Perd贸n (MAP)

(MAP) Mindfulness, Autocompasi贸n y Perd贸n Autor PSIC. Valent铆n M茅ndez

Author: INSTITUTO CULTIVO
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  • (MAP) Mindfulness, Autocompasi贸n y Perd贸n Autor PSIC. Valent铆n M茅ndez

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CONTENIDOS

Sesi贸n 1: Fundamentos de MAP

  • Lecci贸n 1: Presentaci贸n, bienvenida y log铆stica
  • Lecci贸n 2: Lo urgente de cultivar MAP en el mundo de hoy
  • Lecci贸n 3: La importancia de Mindfulness
  • Lecci贸n 4: La potencia de la Autocompasi贸n y el Perd贸n

Sesi贸n 2: El amplio espectro de aplicaci贸n de la Autocompasi贸n

  • Lecci贸n 1: Neuroplasticidad y pr谩cticas contemplativas
  • Lecci贸n 2: La autocompasi贸n para la autocontenci贸n emocional
  • Lecci贸n 3: Las autocompasi贸n para conectar con los valores
  • Lecci贸n 4: La autocompasi贸n聽 para una relaci贸n amorosa con nosotros

Sesi贸n 3: El rol de la terapia enfocada en la compasi贸n en MAP

  • Lecci贸n 1: El abordaje a la compasi贸n desde este enfoque terap茅utico
  • Lecci贸n 2: Condiciones existenciales que nos duelen
  • Lecci贸n 3: Condiciones existenciales que nos dan esperanza
  • Lecci贸n 4: Las diferentes voces internas

Sesi贸n 4: Regulaci贸n emocional y resiliencia

  • Lecci贸n 1: Los sistemas de regulaci贸n emocional
  • Lecci贸n 2: MAP y el desarrollo de la resiliencia
  • Lecci贸n 3: Disminuir la resistencia para ampliar la resiliencia
  • Lecci贸n 4: Tocando el dolor con compasi贸n

Sesi贸n 5: Autocontenci贸n emocional

  • Lecci贸n 1: Los pasos para la autocontenci贸n emocional
  • Lecci贸n 2: Neurobiolog铆a de la autocompasi贸n
  • Lecci贸n 3: Los miedos a la compasi贸n
  • Lecci贸n 4: Los miedos a la compasi贸n y los estilos de apego

Sesi贸n 6: El trabajo con el cr铆tico interno

  • Lecci贸n 1: El backdraft: la activaci贸n emocional por autocompasi贸n
  • Lecci贸n 2: Reconociendo al cr铆tico interno
  • Lecci贸n 3: La 鈥渓ealtad鈥 a las voces que nos maltratan
  • Lecci贸n 4: Ganando libertad de las voces que nos violentan

Sesi贸n 7: El perd贸n a uno mismo

  • Lecci贸n 1: 驴Qu茅 no es el perd贸n?
  • Lecci贸n 2: El perd贸n como proceso de liberaci贸n interior
  • Lecci贸n 3: Entendiendo y desmantelando la ra铆z de la culpa
  • Lecci贸n 4: La verg眉enza

Sesi贸n 8: El cultivo del perd贸n a otros

  • Lecci贸n 1: El proceso del perd贸n
  • Lecci贸n 2: Del perd贸n a la libertad (Cambio de paradigma)
  • Lecci贸n 3: Recuperar la frescura de la vida (lo hermoso que ser铆a ser libre)
  • Lecci贸n 4: Navegando con confianza las aguas del perd贸n