CONDICIONAMENTO FÍSICO PARA A DANÇA
(Curso 100% online)
IMPORTANTE:
Plataforma ÚNICA no Brasil.
Você será um dos PRIMEIROS a ter acesso à este tipo de conteúdo =)
Público-alvo:
Se você dança qualquer estilo e precisa aprimorar o condicionamento físico para as suas performances, esta plataforma é para você.
Com o acesso liberado você aprenderá:
-Técnica correta dos principais exercícios de força, flexibilidade e controle da respiração para a dança;
-Instruções para montar uma rotina adequada de treinos sem comprometer o seu corpo, no limite adequado para evolução;
-Palestra com instruções, orientação e planejamento de tudo o que você precisa fazer.
Acesso:
Ao realizar o pagamento você terá acesso à plataforma por 01 ano, recebendo os conteúdos semanais e mensais sem custo adicional.
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CONTEÚDO DISPONÍVEL NA PLATAFORMA:
•MÓDULO 01 - Exercícios de força para membros interiores;
•MÓDULO 02 - Exercícios de força para membros superiores/ tronco - Parte 01;
•MÓDULO 03 - Exercícios de força para membros superiores/ tronco - Parte 02;
•MÓDULO 04 - Exercícios de flexibilidade para quadril/ membros inferiores;
•MÓDULO 05 - Palestra: Organização, rotinas de treinamento, preparação específica e ferramentas para o condicionamento físico na dança;
•MÓDULO 06 - Exercícios para controle da respiração;
•MÓDULO 07 - Flexibilidade e Técnicas avançadas: Como montar sua rotina e treinar da forma certa com disciplina;
•MÓDULO 08 - Mobilidade dos punhos para a dança: Consciência para apoios no chão, fortalecimento e dinâmica de movimento;
•MÓDULO 09 - Respiração e associação de movimentos:
•MÓDULO 10 - Potência dos membros inferiores:
•MÓDULO 11 - Exercícios e técnicas ESPECÍFICAS para o corpo com rotina completa:
#Exercício 01 - Prevenindo torcicolos e contraturas musculares;
#Exercício 02 - Fortalecimento da musculatura de apoio do ombro;
#Exercício 03 - Mobilidade do ombro para uso em sua dança;
#Exercício 04 - Alongamento completo da musculatura da panturrilha;
#Exercício 05 - Fortalecimento da musculatura do pescoço;
#Exercício 06 - Evitando sobrecarga nos joelhos;
#Exercício 07 - Giro do tronco;
#Exercício 08 - Descidas com segurança em sua dança;
#Exercício 09 - Dançando no chão, apoio dos joelhos;
#Exercício 10 - Mobilidade da escápula para a sua dança;
#Exercício 11 - Mobilidade do tornozelo;
#Exercício 12 - Exercício para fortalecer o trapézio e evitar lesões;
#Técnica 01 - Prevenção de lesões: Correção do gesto motor e sua importância;
#Técnica 02 - A importância do fortalecimento do abdômen.
BÔNUS:
-Todos os meses será adicionado um novo módulo sem custo adicional;
-Acesso à grupos exclusivos e plantão de dúvidas diretamente com o criador da plataforma;
-Desconto em futuros workshops;
-Materiais semanais para complementar o conteúdo da plataforma.
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"Fazer exercícios não é algo simples como eu pensava antes, têm regras, têm métodos corretos e muitas outras coisas que eu não sabia. Agora sei, graças às suas aulas. Por isso, esse workshop superou minhas expectativas."
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"Ao concluir o workshop consegui compreender com mais clareza a anatomia do corpo. Foi um tempo especial que me trouxe muitos conhecimentos, experiências, sem contar que aprendi a executar cada movimento com mais consciência."
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"O programa de condicionamento físico para dançarinos superou todas as minhas expectativas, foi um curso muito bom, que me mudou o meu entendimento de alguns exercícios, que eu fazia errado😅, fiquei muito feliz em ter participado, me ajudou muito, super recomendo a você que ainda não fez a fazer🙂"
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Condicionamento físico para a DANÇA - Curso online (Por Eric Rabelo "Sonic")
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