Você já sentiu isso?

• quando você pega onda, sai da água com dor na lombar
• falta explosão nas manobras
• a manobra "sai", mas você não termina de completar o giro
• você não consegue ficar muito tempo na posição de base
• você sabe que não utiliza as pernas no bodyboard
• quando você rema só com os braços, a prancha tende a cair, a escorregar

Por que esses exercícios vão te ajudar: são os exercícios que eu passo diretamente pros meus alunos que eu acompanho e que querem ter um melhor condicionamento físico pra surfar. São os que mais trabalham os grupos musculares importantes pro bodyboard.

A verdade que ninguém te conta

No bodyboard, as manobras não saem dos braços. Saem do quadril, sim, e do core.

Muita gente treina perna, treina braço, treina abdômen e não entende o que deve treinar pro bodyboard, e tampouco sabe quais são os melhores movimentos pra agregar na academia.

E é isso que você vai encontrar no Treino de Bodyboard para Academia.

⭐ O que faz esse guia ser diferente

✖ Não é um treino genérico de academia
✖ Não é uma planilha de séries e repetições
✖ Não substitui o seu preparador físico

✔ São os exercícios que eu realmente fiz na academia na minha carreira de atleta

✔ Cada exercício explicado do jeito que ele aparece na água

✔ Nasceu da minha metodologia do Bodyboard Pro: Flying

⭐ Dentro do guia você encontra:

✅ 5 exercícios de explosão: a força que tira você e a prancha da onda

✅ 5 exercícios de core: o centro firme que controla o giro e segura a aterrissagem

✅ Foto, desenho e vídeo: cada movimento com QR Code pra um vídeo no YouTube

✅ Antes de treinar: aquecimento, descanso e quando treinar antes ou depois do surf

✅ Bônus: o esporte que mais me ajudou no condicionamento, e os cuidados com a remada

🎁 Bônus: Kit Evolução 4 Semanas, pra imprimir e acompanhar a sua evolução

⭐ Pra quem é

✔ Pra quem já pega onda e sente que o surf travou

✔ Pra quem mora longe do mar e não consegue surfar sempre

✔ Pra quem já faz academia e quer um treino que faça sentido pro bodyboard

✔ Pra quem quer evoluir no 360, no aéreo e no rolo

Não é pra quem procura um programa pronto com séries e cargas. Pra isso, procure um preparador físico e leve esse guia pra ele.

⭐ Por que eu criei o Treino de Bodyboard para Academia?

Porque eu quero que o máximo de bodyboarders entenda de onde vem o impulso das manobras e comece a treinar o corpo pra isso.

Não é um curso longo.
Não precisa de nenhum equipamento especial: a maioria dos exercícios dá pra fazer em qualquer academia.
É um guia prático pra começar já no seu próximo treino.

📲 Você recebe o PDF na hora no seu e-mail e pode levar no celular pra academia.

Se você quer mais explosão, mais estabilidade e mais controle nas manobras, esse guia é o primeiro passo.

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Preço de lançamento por tempo limitado

Importante: este treino não substitui um profissional de educação física. Ele é a experiência de quem viveu mais de 20 anos do bodyboard no mais alto nível, pra te dar ideias. Procure sempre um profissional de educação física pra te orientar.

Treino de Bodyboard para Academia

Autor: Isabela Sousa

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