Guía práctica con alimentación estratégica, bebidas funcionales y micro-hábitos para ayudar a regular episodios de calor y desajustes térmicos propios de la pre y postmenopausia.

Protocolo estructurado para mejorar calidad del sueño, reducir despertares nocturnos y apoyar la regulación natural de cortisol y melatonina.

Estrategia específica enfocada en reducir acumulación abdominal asociada a cambios hormonales mediante alimentación funcional y timing metabólico.

Protocolo práctico para estabilizar estrés hormonal, mejorar energía diaria y apoyar el equilibrio metabólico de forma natural.

Herramienta para organizar alimentación, monitorear síntomas hormonales y mantener constancia en el proceso.