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¡APROVECHA EL DESCUENTO HASTA HOY!

¿Te gustaría tener un cuerpo tonificado y atlético?

Con el masterclass CALISTENIA DESDE CERO HASTA AVANZADO podrás desarrollar rutinas de ejercicio para mejorar tu resistencia física y aumentar tu masa corporal.


¿QUÉ VAS A LOGRAR?

  • Tendrás la posibilidad de desarrollar rutinas desde principiante hasta avanzado.


  • Aprenderás la técnica de cada ejercicio.


  • Mejorarás tu resistencia.


  • Aumentaras tu masa muscular.


  • Vas a tener mayor control corporal.


  • Transformación y definición de tu cuerpo.


  • Desarrollo de fuerza y flexibilidad.


  • Podrás entrenar cuando quieras y donde quieras.


  • Te enseñaremos a lograr movimientos como muscle up, parada de manos, frontlever, backlever, 360, straddle planche, bandera humana.


  • Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.



¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

Módulo No.1 - Introducción a la calistenia

  • Quienes Somos y qué vas a lograr. 
  • Beneficios de la calistenia.                
  • Entrenamiento invisible (nutrición, descanso, motivación).
  • Estructura del entrenamiento.    
  • Activación articular.                            
  • Estiramientos.  


Módulo No.2 - Proyección básica primeras 12 semanas

  • Introducción proyección básica.                    
  • Lunes triceps y pectorales.                      
  • Martes espalda y bíceps.                          
  • Miércoles abdomen.                            
  • Jueves biceps y triceps.               
  • Viernes pierna.                   
  • Sábado full body. Bonus (con la rutina explicada).    
  • Rutina de cardio.                              
  • Ejercicios de pantorrilla.                        
  • Ejercicios de hombro.     
  • Conclusión proyección básica.


Módulo No.3 - Movimientos nivel intermedio

  • Introducción módulo intermedio.          
  • Aprende a hacer muscle up.
  • Como hacer muscle en anillas.             
  • Como dominar la parada de cabeza.                
  • Aprende a pararte de las manos.             
  • Aprende a hacer un back lever.        
  • Aprende elbow lever.                  
  • Domina el lsit.                                  
  • Como hacer tuck de front lever.              
  • Aprende tuck de stradlle planche.        
  • Conclusión módulo intermedio.


Módulo No.4 - Aprende Movimientos Dinámicos

  • Introducción ejercicios dinámicos.
  • Movimiento pull over.
  • Movimiento pasavallas.
  • Movimiento barsipn atrás.
  • Movimiento barspin adelante.


Módulo No.5 Movimientos Nivel Avanzado (Bonos)

  • Introducción movimientos avanzados.
  • Aprende a hacer front lever. 
  • Aprende stradlle planche.
  • Ejercicios para handstand push up en paralelas.
  • Mejores ejercicios para bandera humana.
  • Swing 360.
  • Muscle olímpico.
  • Aprende full planche.
  • Mejora tu flexibilidad estática.
  • Mejores ejercicios de flexibilidad dinámica.
  • Conclusión curso (bonos).


Módulo No.6 Video respuestas a preguntas frecuentes

  • ¿Cómo sé a dónde girar en los dinámicos?



ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por RONALDO MUÑETONES, atleta de calistenia con experiencia de 4 años en la disciplina. 

Practica gimnasia artística en la ciudad de Medellín lo cual lo hace un atleta más completo con una buena ejecución del movimiento. 

Te ayudará mucho a mostrarte como se hace correctamente la ejecución de cada ejercicio que estará en los diferentes módulos.

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Calistenia desde Cero hasta Avanzado

Autor: MasterClasses.La Seminarios.Online Mauricio Duque Zuluaga
49,99 US$

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  • Calistenia desde Cero hasta Avanzado

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