Nesta aula, conduzo você a duas técnicas muito utilizadas na psicologia para o auxílio da ansiedade. A primeira é a técnica mindfulness, onde eu junto com você, faço um exercício de respiração e explico o fundamento da técnica. 

A segunda é a técnica de exposição, explico a fundo essa prática muito útil para acelerar o processo do combate na ansiedade.