O fim das suas dúvidas e inseguranças sobre alimentação saudável: conheça o Guia Cardápio Low-Carb

(versão completa com Treinamento Para Montagem De Refeições)


Método passo a passo revela exatamente o que comer a cada refeição para emagrecer com saúde e prazer.


Você já tentou alguma destas táticas?

  • Contar calorias.
  • Contar carboidratos.
  • Anotar tudo num aplicativo.
  • Pesar o alimento.
  • “Duas colheres de arroz, uma concha pequena de feijão.”
  • “Encha o prato com salada, para não caber mais nada.”


É hora de esquecer tudo isso.

Por anos, a nutrição ortodoxa deu conselhos como estes acima.

E adivinhe o que aconteceu? 

A população ficou cada vez mais obesa.

Mais doente.

Com mais diabetes, pressão alta, refluxo, acne, gases…

E menos autoestima, satisfação, e saúde.

Pode ser que você já tenha tentado seguir na prática conselhos como estes acima.

Mas, se você é como 95% das pessoas, esses conselhos simplesmente não funcionaram.

Ou então, não funcionaram de maneira definitiva. Isto é: você até emagreceu por um tempo… mas simplesmente não teve como levar esta alimentação restritiva e sem graça adiante.

Claro, uma ou outra pessoa até consegue seguir isso por mais tempo… 

Mas a maioria de nós? Esqueça.

Porque ninguém gosta de passar fome. 

Nem de se ver proibido de comer as comidas de que mais gosta.

E nem quer passar o resto da vida pesando comida, e anotando cada mordida que põe na boca.

Felizmente, hoje existe um método que te permite abandonar essas táticas ultrapassadas.

E ele foi condensado na forma de um cardápio simples, fácil de seguir, com os exatos alimentos que vão
te permitir emagrecer sem passar fome.

Seguindo o passo a passo preciso do Cardápio, você ficará livre de uma vez por todas das dúvidas, da insegurança, e da ansiedade ao redor da alimentação.

Porque saberá exatamente o que comer para emagrecer.

E não estou falando de comida com “gosto de papelão” não.

Estou falando de comida gostosa, que dá água na boca, e que nutre seu corpo, e traz alegria e paz à sua mente.

Milhares de pessoas já estão experimentando o Cardápio que emagrece — e colhendo resultados incríveis com ele.

E, neste momento, você está a apenas um passo de desbloquear tudo isso.

Danilo Balu - Treinador E Nutri

Karin Gulisz - Cliente E Admiradora

Hilton Sousa - Escritor E Coach

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Sendo que queremos te tranquilizar de que você está fazendo a escolha certa.

Pois, caso você não veja resultados — ou decida que o Cardápio não combinou com você, que não serve para você, ou que não valeu a pena a compra…

Basta nos enviar um email em até 7 dias — que reembolsamos 100% do valor investido por você.

Este é o nosso compromisso com a sua saúde: um método passo a passo de refeições saborosas, que ensina seu corpo a queimar gordura, que te permite emagrecer sem passar fome.

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Já na parte do treinamento, você terá acesso à exata estratégia que nós mesmos utilizamos para organizar refeições e montar cardápios low-carb da melhor maneira: aumentando a saúde, comendo comida gostosa, e emagrecendo naturalmente, sem precisar complicar a rotina.

Você ganhará uma visão extremamente prática da montagem de cardápios e organização de refeições.

E sairá deste treinamento completamente capacitado(a) para planejar suas refeições de maneira inteligente, conseguindo criar e adaptar cardápios personalizados para a dieta low-carb ou cetogênica.

Com isso, conseguirá adequar os princípios da dieta low-carb, pensando suas refeições de maneira a emagrecer, melhorar a saúde, e viver uma vida mais longa e mais feliz.

Com a liberdade de adequar os princípios dessa dieta da maneira que melhor se adapte ao seu estilo de vida.

Você vai aprender tudo sobre as diferentes formas de executar um plano low-carb, além de ter a oportunidade de tirar todas as suas dúvidas diretamente com Guilherme e Roney.

Veja o que você vai aprender:

  • Como eliminar as principais dificuldades de quem começa a dieta baixa em carboidratos;
  • Como montar um cardápio que você siga com gosto, sem jamais enjoar das refeições;
  • Foco no resultado: como decidir por manter um plano que está funcionando, ou adaptar e ajustar ao longo do caminho para evitar platôs de perda de peso;
  • Menu cotidiano: como adequar o cardápio low-carb à sua rotina e dia a dia;
  • Alimentação nutritiva: como obter os nutrientes necessários sem depender de pós, cápsulas, e suplementos;
  • Scorecard dos alimentos: aprenda a identificar e classificar cada alimento de acordo com os resultados que ele causa no seu corpo;
  • Dieta real: como executar um plano que não destrua sua conta bancária, nem tenha comidas ruins, ou que te façam sentir mal (bônus: ferramenta analítica para você entender o impacto dos alimentos nas suas emoções);
  • Low-carb e massa muscular: como otimizar seu planejamento para permitir níveis máximos de hipertrofia;
  • Menu-exemplo: 81 variações de menu mostradas ao vivo com opções de café da manhã, almoço, lanche, e jantar;
  • Compra certa: quais ingredientes usar, dicas de temperos úteis, melhores gorduras para cozinhar, e muito mais;
  • Bebo porque é líquido: quais as melhores bebidas para acompanhar seu menu low-carb (e quais você não deveria consumir jamais se deseja emagrecer);
  • A variedade é o tempero da vida: técnicas e estratégias para aumentar a variedade da dieta ao longo das semanas e meses;
  • Receitaria: como (e quando) inserir as receitinhas low-carb no seu menu para continuar emagrecendo enquanto sai da rotina;
  • Jejum intermitente inteligente: como organizar suas refeições e conciliar sua low-carb com a prática de jejum (se você quiser fazer jejum);
  • Mais: todas as suas dúvidas respondidas.


Olá, aqui quem fala é o Guilherme e o Roney, autores do Senhor Tanquinho e criadores do Guia Cardápio Low-Carb.

Estamos muito felizes e animados de ter você aqui nesta página, porque isso significa que você está a um passo de se juntar à Família Senhor Tanquinho.

Te esperamos do outro lado!

Guilherme Torres e Roney Fernandes.

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Author: Senhor Tanquinho
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Edson Tito
Edson Tito

"Seguindo esta dieta, emagreci 15 Kg em 5 semanas e consegui baixar significativamente minha glicemia."

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Nós fizemos o Treinamento De Montagem Inteligente De Cardápio com muito carinho – assim como cada um dos materiais bônus que preparamos.

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