Cocina una vez, come toda la semana.

Guía paso a paso para hacer tu batch cooking en 90 minutos, sin caos ni estrés. El libro principal te dice qué preparar; esta guía te muestra cómo hacerlo, en qué orden y cómo aprovechar cada minuto para dejar tu semana organizada. Incluye planes para usar durante y después de los 21 días.

Calma antojos sin salirte del método
20 recetas de emergencia de 2-3 minutos + la ciencia de por qué tienes antojos.
• 20 recetas SOS de 1-5 minutos
• SOS por tipo: chocolate, dulce, salado, pan
• Protocolo de 4 pasos para parar antojos
• Qué esperar día por día (timeline)
• Kit de emergencia para nevera y oficina