Aprofunde a etapa da corrida dentro do triatlo

A corrida é uma das etapas mais decisivas na performance do triatleta. Adicione agora o curso de Periodização para Corrida de Rua e aprenda a estruturar treinos para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona com mais segurança, controle de carga, estratégia de pace e planilhas práticas.
Ideal para quem quer complementar o curso de Triatlo com um aprofundamento específico na modalidade que mais exige controle de volume, intensidade e progressão.

Inclua força específica para melhorar a corrida

Adicione um treinamento complementar de força para corrida de rua e aprenda a aplicar exercícios, progressões e estratégias para melhorar a eficiência, a resistência e a segurança dos corredores.
Este material é ideal para quem quer ir além da planilha de corrida e entender como a força pode ajudar na performance, na prevenção de sobrecargas e na evolução de alunos iniciantes, intermediários e avançados.

Adicione o guia Corredor Forte

Inclua um material prático para fortalecer a corrida dos seus alunos e atletas, com orientações objetivas para melhorar a preparação física, dar mais suporte aos treinos e reduzir erros comuns na prescrição.
Um complemento rápido e direto para quem quer aplicar estratégias de fortalecimento na corrida sem complicar a rotina de treino.

Expanda sua prescrição para estética e performance

Adicione o curso de Periodização Híbrida e aprenda a integrar hipertrofia, força, potência e resistência em treinos mais completos para alunos e atletas de diferentes modalidades.
Um complemento estratégico para profissionais que querem ampliar o repertório além do triatlo, usando planilhas, métodos e protocolos aplicáveis para unir ganho de massa muscular, performance esportiva e organização da prescrição.