Um curso online de introdução ao estresse para que você comece a cultivar bem-estar e saúde mental no trabalho. Saiba como o estresse se manifesta no corpo, suas consequências, os sintomas mais frequentes e como manejá-lo com eficácia.

O estresse é um mecanismo natural do qual todos precisamos para sobreviver. No entanto, viver sob alto estresse dia após dia pode causar sérios riscos à saúde de todos nós. Segundo dados da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), 72% dos brasileiros sofrem sequelas negativas do estresse, que geram reações físicas (dores musculares, hipertensão) e emocionais (ansiedade, raiva). Desses, 32% já estão em nível de esgotamento profissional (burnout). 

Ao final deste curso, você será capaz de:
1. Compreender como o estresse se manifesta no seu corpo e como gerenciá-lo com eficácia
2. Conhecer estratégias de manejo para os sintomas mais frequentes relatados pelos mais de 10 mil respondentes da autoavaliação em carolmilters.com/teste
3. Reconhecer seus estressores e dispor de ferramentas para lidar com eles
4. Dispor de recursos básicos de reconhecer e prevenir o estresse crônico e a síndrome de burnout
5. Começar a discernir o que é seu e o que é do ambiente e começar a buscar clareza para promover mudanças internas e externas

Entendendo seu Estresse é organizado e apresentado por Carol Milters (escritora, palestrante & consultora de saúde mental na relação com o trabalho, com enfoque em síndrome de Burnout e workaholismo) e Cibele Castro (médica, pós-graduanda em acupuntura e medicina chinesa, slow life coach com ênfase em manejo de estresse e especialista em meditação em saúde pelo Unifesp).