Aprenda a estruturar treinos que unem hipertrofia e performance de forma estratégica. Domine a organização por fases, manipulação de carga, volume e intensidade, além do uso de planilhas prontas para aplicação prática com alunos e atletas. Ideal para quem busca prescrever com mais lógica, clareza e consistência nos resultados. 

Quer aproveitar e entender tudo sobre Periodização para Triatlo?

Entenda quais são os elementos essenciais para uma periodização eficiente, utilizando planilhas, métodos e estratégias validadas na prática por uma grande referência na área.

Domine a prescrição de treinos personalizados e entregue resultados reais aos seus alunos. Aprenda a montar planilhas de força, resistência e flexibilidade, controlar carga de treino e monitorar recuperação, além de aplicar estratégias de avaliação física e crescimento profissional. Inclui conteúdo prático, planilhas e certificação para elevar seu nível como personal.

Torne-se um profissional mais valorizado e confiante entendendo a fundo como prescrever treinamento de resistência, força e hipertrofia para a terceira idade.

Aprenda tudo sobre o treinamento na terceira idade, com direito às planilhas do Prof. Charles, com tutorial.

Com esse livro digital você será capaz de capacitar o Profissional de Educação Física a elaborar um programa de treinamento físico com fins de emagrecimento saudável e sustentável.