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Periodização Para Corrida de Rua + Livro de Periodização Esportiva
Author: Prof. Dr. Charles Lopes
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Treinamento de Força para Corrida de Rua
O corredor precisa de força máxima, potência, resistência e progressão bem organizada. Treinar força para corrida não é copiar uma planilha de hipertrofia e trocar o nome dos exercícios. Aqui você recebe um passo a passo com planilhas pré-formatadas para montar treinos de força específicos para corrida, com mais qualidade e segurança na prescrição. Aproveite a oferta e aprenda a fortalecer com qualidade e fiquem mais longe de lesões!
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