A través de una serie de meditaciones guiadas por Álex Rovira, podrás entrenar la atención, calmar el diálogo interno y recuperar una relación más amable con tu mente y tus emociones. 

Cada práctica ha sido diseñada para acompañarte en la vida cotidiana: comenzar el día con presencia, atravesar momentos de tensión, tomar perspectiva ante una dificultad o cerrar la jornada en calma.