Tres audios cortos y potentes para momentos de ansiedad intensa. 

Escúchalos desde tu celular para volver al presente, respirar mejor y recuperar la calma en solo minutos.

Transforma tus días con este checklist visual y práctico. 

10 pasos que puedes seguir cada mañana para reducir la ansiedad, aumentar tu bienestar y mantenerte enfocada sin sentirte abrumada.

Aprende cómo calmar tu ansiedad en reuniones, transporte o espacios sociales. 

Técnicas simples, rápidas y discretas que puedes aplicar en el momento, sin que nadie lo note. Ideal para llevar en el celular.

Descubre cómo tus ciclos hormonales influyen en tu ansiedad y qué hacer al respecto. 

Incluye claves hormonales, microhábitos reguladores y espacio para registrar tu estado emocional.

Organiza tu semana con equilibrio y sin ansiedad. 

Incluye guía reflexiva, agenda diaria, pausas conscientes y recordatorios de autocuidado. Ideal para imprimir o rellenar desde tu celular.