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Camila R
Camila R

"Eu vivia no automático. Trabalhava, cuidava dos outros, e no fim do dia não sabia nem o que eu sentia. A Mayara me ajudou a construir, aos poucos, uma rotina onde eu comecei a me ouvir. Voltar pra mim era o que eu mais precisava — e não sabia."

Fermanda M.
Fermanda M.

"Com o método rotina âncora, eu entendi que cuidar da mente também é construir hábitos que me protegem. Que leveza não cai do céu, mas pode ser cultivada todos os dias. Um passinho de cada vez.""

  • Plano prático e direto pra organizar sua rotina
  • Estratégias reais de controle da ansiedade
  • Hábitos essenciais que transformam sua rotina
  • Ferramentas perfeitamente ajustável na sua rotina

Rotina Âncora

Author: Mayara Morais
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