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Este ebook contiene el paso a paso de 100 RUTINAS FULL BODY que vas a poder hacer desde donde te encuentres.
Ademas cada rutina tiene su descripcion de dieta de nutricion segun para ese tipo de entrenamiento.

Variedad de ejercicios seleccionados minuciosamente para llevarte lo ultimo en RUTINAS FITNESS.

Mas consejos de especialistas,mas planificador y dietas KETO para una semana.

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100 RUTINAS FULL BODY + NUTRICION

Author: Fitness Cross Internacional Argentina
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INDICE:

  1. INTRO a las rutinas FULL BODY
  2. Rutinas de fuerza y resistencia
  3. Beneficios y ejemplos de rutinas
  4. Rutinas de entrenamiento cardiovascular
  5. Beneficios y tipos de ejercicios
  6. Ejercicios Prácticos
  7. Consejos Coach
  8. Ejercicios matutinos
  9. Notas y meditacion
  10. Checklist
  11. Plan semanal de alimentacion
  12. 100 (cien) RUTINAS FULL BODY MAS NUTRICION
  13. Planner/ Seguimiento de rutinas
  14. Planificador semanal y de hábitos
  15. Seguimineto de medidas
  16. Recomendaciones finales
  17. Dieta KETO de una semana


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